Trond og Martin med variert og tøff trening

Trond og Martin ledet treninga med stødig hånd fra start til mål.

Kvelden startet med lett jogg fra Høyeggen skole og ned til sentrum. Her ventet det 2-3 runder i retning mot kirka og retur. 2 minutter intervall-drag med ett minutts pause. Etter at økta var fullført, var det bare å legge i vei opp bakken til skolen.

Her ventet variert trening med løping med innlagt nedfall framover og spensthopp kalt Burpees. Det ble også prøvd varianter med å legg seg ned på ryggen og opp igjen for å fortsett løpinga og å ta i golvet med venstre, høyre og begge hendene. Du kan se video fra en av disse øvelsene, der det var om å gjøre å falle ned på golvet under løpinga nå DDE sang ordene "Rompa mi" og det gjorde de adskillige ganger under låten.

Se video her.

Mellom alt dette, ble det tid til noen kjærkomne styrkeøvelser for alle muskelgrupper. Mot slutten ble det to runder med stafett, før det hele toppet seg med kanonball. 

En heidundrende treningsøkt var så ved veis ende - det vil nok merkes i dagene som kommer!