HØY PULS PÅ ONSDAGENS TRENING!

Onsdag kveld var det nok en gang klart for en treningsøkt i regi av Melhus Orientering. Denne uken var det intervall som sto på programmet utendørs, og Frank Egil tok med Aasmund, Johannes, Atle og Stein Ivar på noen intervalldrag nede på Melhussletta. Løpingen ble avsluttet med en stafett – der ungdomslaget knepent måtte se seg slått av senioravdelingen. Kristin Beate tok seg en fin tur på egen hånd i Melhus sentrum og i diverse bakker opp mot Høyeggen.

Til innendørstreninga ble vi forsterket med Emelia og Stig. Her fikk deltakerne først bryne seg på intens trim av kjernemuskulaturen ved hjelp av en «tabata-økt» med en lang rekke 20-sekundersbolker med full innsats. Vi var innom både situps, armhevinger, planke, knebøy og burpees, med mere. Tiden gikk fort i godt selskap, vi rakk derfor ikke å kikke på kart, men avrundet heller kvelden med en basketkamp i full fart. Etter et kvarters spill var stillingen helt jevn, men det ble laget med de mørke trøyene som fikk siste stikk i form av «førstemålet vinner!». Fin kveld, som skal kjennes godt både her og der de neste dagene.

Neste onsdag er det juleavslutning! Lytt på radio, mer info kommer om kun kort tid.