Trond og Martin ledet treninga med stødig hånd fra start til mål.

Kvelden startet med lett jogg fra Høyeggen skole og ned til sentrum. Her ventet det 2-3 runder i retning mot kirka og retur. 2 minutter intervall-drag med ett minutts pause. Etter at økta var fullført, var det bare å legge i vei opp bakken til skolen.

Her ventet variert trening med løping med innlagt nedfall framover og spensthopp kalt Burpees. Det ble også prøvd varianter med å legg seg ned på ryggen og opp igjen for å fortsett løpinga og å ta i golvet med venstre, høyre og begge hendene. Du kan se video fra en av disse øvelsene, der det var om å gjøre å falle ned på golvet under løpinga nå DDE sang ordene "Rompa mi" og det gjorde de adskillige ganger under låten.

Se video her.

Mellom alt dette, ble det tid til noen kjærkomne styrkeøvelser for alle muskelgrupper. Mot slutten ble det to runder med stafett, før det hele toppet seg med kanonball. 

En heidundrende treningsøkt var så ved veis ende - det vil nok merkes i dagene som kommer! 

Da har vi glede av å tilby 25 Turo-poster som nå er tilgjengelig på fantastiske Kregneskjølen.

Postene er satt ut i noenlunde nærhet av det kjente løypenettet, og innebærer ikke alt for mye klyving i ulendt terreng. Postene er på Kregneskjølen fordelt på en «Nordre del» med 13 poster der vi runder Lompa og inklusiv en kort runde i lysløype. «Søndre del» med 12 poster strekker seg sørover fra Lompa og sørover med Torkjeltjønna som rundingsbøye.

Postflaggene som er satt ut er firkantede gummiflagg (Turo-flagg), der ene halvdelen er hvit og andre halvdelen er oransje. På flagget er det påtegnet to bokstaver, som skal legges inn i registreringsskjemaet.

Øverst på hvert postflagg er det satt på et refleksmerke, slik at postene også er mulig å finne om du kommer med hodelykt i skumringen.

Postene står ute fra 25. januar til 2. påskedag.

De som sender inn registreringsskjema med riktig bokstavkode fra minst 20 poster er med i trekningen av et gavekort på deltakelse i sommerens turorientering i regi av Melhus Orientering. Frist for innsending av registreringsskjema er 30. april.

Du kan laste ned kart og registreringsskjema her.

Det er mulig å gå seg bort på Kjølen. Vær aktsom i mørket, skodda og i snøvær. Bruk kompass, så er du sikrere. I tvil om hvor du er? Følg ditt eget spor tilbake til skiløypa, og prøv på nytt.

I perioder med mye nysnø og på råtten vårsnø vil det nok være litt krevende med de smaleste konkurranseskiene, og det kan være mer egnet med turski/fjellski. Det lengste strekket gjelder særlig de nordvestligste postene på søndre del som ligger i et flott område av kjølen som også Topp 4-traseen går.  

Det var i slutten av januar dårlige isforhold på vann og tjern inntil det kommer en lengre periode med skikkelig kaldvær. Det er et farevarsel på Torkjeltjønna på det søndre kartet. Eksempel fra Torkjeltjønna i bildet under. Gå rundt det som er blått på kartet, da er man trygg!

Lykke til med skiturene på Kregneskjølen i vnter!

Kveldens trening startet med Martins løyper fra Rønningsgjerdet. To lengder var tilbudet til de åtte løperne, derav to fra Buvika.

Her er resultatene:

1. Johannes Lerli          22.23
2. Stefan Preisig           24.43
3. Stein Ivar Foss         25.03
4. Frode Haugskott       25.13
5. Kristin Haugskott       26.26
6. Hege S. Melhuus      26.29
7. Frank Egil Holm        27.00

Eivind Bakk             Fullført

Løperne ble, etter kveldens runde i gatene i Svartåslia, servert saft, kaffe og muffins fra Medalhus. Ikke verst det i det nye året!

Deretter forflyttet vi oss ned til Høyeggen skole, hvor Stefan tok over med en runde styrketrening og en intens stafett. Til slutt en runde med basketball, før det ble tøyd i støle muskler til de 10 deltagerne som var med inne.

Da har vi pynta tre, og før vi sett øss og hvile og puste på ei stund, kan det være fint med litt frisk luft og mosjon. Som tidligere år tilbyr O-avdelingen også i år Romjuls-tur-O.

Det er bare å finne fram brodder og gjøre seg klar til postjakt i mellomjula. Løypene slippes rett før jula ringer inn, og vil være tilgjengelig ut første uken på nyttår.

Mer informasjon og kart over årets løyper som går rundt Brubakken, Melhus kirke og på Brekkåsen, finner du i lenken nedenfor. PS! Du finner også informasjon under menypunktet "Romjuls tur-O".

Romjuls Tur-O - 2024

Vi ønsker alle ei riktig god jul og GOD ROMJULS-TUR-O.

DET GYLNE KOMPASS tildeles o-løpere og tilstøtende personell for litt sleivete uttalelser, uventede og merkelige manøvrer og litt dum oppførsel i løpet av siste sesong. Siste kriterium er ikke blitt, eller vil heller aldri bli brukt, da o-løpere ikke på vilkår gjør dumme ting. Prisens far og eneste jurymedlem er Stein Ivar Foss som for øvrig sitter til evig tid.

Så til prisen for 2024. Juryens leder presenterte begrunnelse og proklamerte årets vinner på juleavslutninga. Begrunnelsen var kortversjonen, så her kommer den komplette versjonen.

Det hele startet som en fin oktoberkveld, der Gimse all-idrett hadde ønsket seg orientering som kveldens aktivitet.

Noen av oss i o-avdelinga hadde derfor møtt opp på Bjønnabakken for å bistå med opplæring, kart og ikke minst muligheter for tidtaking. Tidtaking bidrar med verdifullt tall og sluttresultat, og den viktige «lappen» som bevis og premie for fullført løype. Stein Ivar skulle få kofferten av Atle på jobb, og ta den med, da han var en av instruktørene.

Allerede før instruksjonen startet, ble det klarlagt at kofferten stod igjen i Måssåvegen på Gimse…

«Skal jeg svippe hjem å hente den?» 

Neida, det går fint likevel, konkluderte gruppa av instruktører med.

Kvelden gikk sin gang med muntre unge løpere som løp rundt med sine kart, og jublet henrykt etter hvert som postene ble funnet.

Det hele ble konkludert som en vellykket kveld fra deltakere, selv uten “lappen”.

Men så skulle likevel spørsmålene og forbauselsen dukke opp, for på Facebook-sida «O-sporten i Trøndelag før og nå» dukket et bilde opp av avdelingas Emit-koffert opp…. 

«Om vi savnet vår?»

Og ikke lenge etter lå saken på «Tapt og funnet»…

Det ble raskt sendt ut et røyksignal til Atle om å rykke ut for å kapre kofferten. Vi begynte å tenke på kombinasjonen av svart koffert plassert på en benk midt i byen og den økte terrorfaren. Politisperringer og bombegruppa på vei? Vi holdt disse tankene for oss selv inntil videre.

Atle rykket raskt ut til Hestehagen som lå helt fredelig uten sperringer. Benken ble funnet og kaffekoppen var der, men kofferten??  Da så vi for oss et innkjøp fra Emit på ny MTR ganske snart og lån av annen koffert til løpet dagen etter som var kvelden for Lommelyktløpet.

Men o-løpere er redelige folk, så en kar fra Wing hadde observert den forlatte, nesten ensomme kofferten og plukket den med seg hjem - og så sendt ut etterlysning på Facebook!

Da ble det ny runde ut på Atle for å hente ut kofferten. På vei hjem over Steinan tenkte nok vår humoristiske leder at det kunne ikke skade historien med et bilde på Messenger….med kofferten plassert på en ny benk….på en ny bussholdeplass…denne gangen uten kaffekopp!

Hvem som bor i Måssåvegen, og som i et sjeldent lite våkent øyeblikk til han å være, klarte å sette igjen kofferten på en bussholdeplass...ja det er Stein Ivar Foss! 

Og med det ble han, utpekt av juryleder Stein Ivar Foss, til årets klart mest fremtredende kandidat til  

DET GYLNE KOMPASS!!      

GRATULERER!!