Det går mot lysere tider og ny o-sesong, så det gjelder å ikke ligge på latsida. Onsdag 12. januar er det treningsløp fra Brekkåsen skole kl. 1900. Overraskelser kan ventes for de som kommer, og det håper vi blir mange. Enkle løyper blir satt ut. Det er meldt mildvær og regn, så det kan være lurt med piggsko. Husk også hodelykt, refleksvest, brikke og kompass. Vær forberedt på ei hard og fin treningsøkt. Velkommen! Hilsen Kjell Rune
]]>Hege Solhjem Melhuus vant sin klasse med 36 deltakere i fredagens sprintdistanse i Norsk O-festival som arrangeres av Fossum IL. Sprinten foregikk på Fornebu. Hege var 14 sekunder foran nr. 2 i mål. Resultater Eventor resultater Norsk O-festival.
Bilde: Heges løype. Hvilke veivalg ville du tatt?
]]>John Lerli var løypelegger i årets klubbmesterskap og han gav løperne fine utfordringer i liene på Våttåsen. Samlingsplassen var en hyggelig, grønn flekk ("gulflekk" på kartet, som vi o-løpere sier) med langbord og benker. Vi hadde rigget til med blått restauranttelt også og sola lyste opp plassen og blide fjes til utpå kvelden. 9 løpere fullførte nybegynnerløypa og det er gledelig at det nå er mange jenter blant våre unge o-løpere. De yngste fikk følge av foreldre eller erfarne o-løpere som Hege og Owe i sine løyper. Det er viktig å få trygghet i skogen med kart og kompass før en slippes av gårde helt på egen hånd. Også helt ferske løpere tok turen til årets KM. Ingrid og Torild sørget for varme pølser, drikke og kaker til løperne, og maten gikk ned på høykant. Mange hadde flere turer bortom kveldens restaurant. Det vanket premier til alle yngre løpere. Hege var premiesjef og sørget for utdeling med høy stemning og applauser.
Bilde: To fornøyde jenter etter å ha gjennomført sine o-løyper på sentrumskartet.
Bilde: Latteren satt løst i voksenleiren etter o-løpet. Kreative veivalg ble diskutert og bekjennelser gjort. Sprintkart med sine spesielle tegn for forbudte passasjer og gjerder kan lure selv den mest erfarne o-løperen til å foreta ulovlige veivalg.
Bilde: Martin og Kjell Rune betjente sekretariatet i kveld.
Bilde: Det er ikke nok å bare "gampe" om man skal bli en god o-løper. Sesongen nærmer seg og muskulaturen må også få seg en omgang trening. Push-ups er bra for armstyrken og kjernemuskulaturen. 30-10-opplegg i kveld. Uttøyning ved Ole, som viste oss nye strekkøvelser som kom til på helt nye steder på kroppen....
]]>